(1577 - 1640)
, . .
arrow




JosephNok    27/10/2017, 17:47
, . . .


-----

SusanPlugh    27/10/2017, 06:26
, :

https://goo.gl/4HW5tB

-----------------------------------
.
:
()
- , , .
  . .
, .
?
 .
 - 1.95%;
: , .
.
, 1.95% . , ?
.
.
.
, .
, qiwi (Visa money transfer).
, , , , - , , - - ?? , ??
, , , , , ? .
5 .
. , . 100% :(((
09082013 8:57:24 ( ) 10 000,00 ( ) ( *** 5770) ( *** 5570), 195 . 122927.
(!) , . 220813 . 09-08-13 . .
, .
10 000 , 09-08-13 ( , 195 .!) , 22 , .



, :

https://goo.gl/KvUaZf

CraigPew    27/10/2017, 02:38
- http://mangystin.bxox.info

Как похудеть при грудном вскармливании.
Каковы наиболее эффективные способы похудения во время грудного вскармливания?
Всем беременным женщинам, как правило, рекомендуется удерживать здоровый пропорциональный вес для правильного развития новорожденного. В то же время, беременным женщинам не рекомендуется набирать ли?ний вес. После родов практически все женщины хотят избавиться от боль?его веса, что прибавился в период беременности.
ГВ помогает похудеть.
Цель этой статьи  предложить Вам ценную, полезную информацию о том, как похудеть при грудном вскармливании. Следуя этим советам по потере веса, а также диете, сможете начать худеть и вернуться в форму, которая была до беременности. Тем не менее, бывают случаи, когда незначительные изменения в образе жизни и правильный настрой необходимы для того, чтобы помочь телу начать использовать дополнительный материнский жир на кормление, а не держать его. Цель состоит в том, чтобы стимулировать тело использовать избыток материнских запасов, чтобы могли вернуться к исходному весу.
5 самых важных ?агов к тому, чтобы похудеть при грудном вскармливании.
Ниже показаны некоторые принципы, которыми необходимо руководствоваться, чтобы помочь начать сбрасывать ли?ний вес после родов, и в то же время гарантировать, что будете вырабатывать достаточно молока для удовлетворения потребностей ребенка. Тем не менее, настоятельно рекомендуется начинать эту программу потери веса после двух месяцев после родов.
Придерживайтесь сбалансированной диеты для потери веса, а также закуски через пару часов , то есть за 2 часа. Новорожденный ребенок в основном ест каждые 3-4 часа или даже чаще. Это означает, что тело кормящей женщины будет использовать боль?ое количество энергии для выработки грудного молока.
Кормящим матерям нужно пить много воды. Некоторым людям неизвестно, что грудное молоко на 50 % состоит из воды . Кроме того, вода является необходимым компонентом в процессе обмена веществ. Неписаное правило о том, как похудеть во время кормления грудью состоит в том, чтобы выпивать стакан воды после каждого грудного вскармливания в течение дня.
Единственный способ узнать, когда организм нуждается в дополнительной энергии – это чувство голода. Таким образом, не останутся без внимания желание поесть даже сразу после приема пищи. Причина, по которой некоторые люди чувствуют голод гораздо быстрее, чем другие, в том, что продукты, которые они едят, содержат много углеводов.
После того, как врач разре?ил заниматься физическими упражнениями, очень важно, чтобы освободили пару часов в планах на срок после беременности для потери веса во время кормления грудью. Работа в направлении проведения тренировок для потери веса рутинная, медленно увеличивается по частоте и продолжительности. Убедитесь, что включили упражнения для сердечно-сосудистой системы и на выносливость в программу потери веса. По возможности, включайте в процесс ребенка. Коляски были специально разработаны для обеспечения прекрасного сопротивления, чтобы помочь увеличить частоту сердечных сокращений. Время от времени выходите на улицу, чтобы пройтись и провести время с ребенком. Длительные прогулки на свежем воздухе  это луч?ий способ избавиться от жира, чем принимать таблетки для похудения.
Важно отметить, что набор веса процесс постепенный, и сбросить его должны тоже плавно. Не поддавайтесь иску?ению делать что-то радикальное, например, принимать фентермин во время кормления грудью.
Надеемся, эти простые подсказки о том, как похудеть безопасно во время кормления грудью, были полезными для Вас. Пожалуйста, не стесняйтесь поделиться своими мыслями в комментариях ниже.
5 советов, как похудеть во время кормления грудью.
Во-первых, кормление грудью, как известно, само по себе помогает кормящим матерям потерять ли?ний вес, а кроме того и предоставляет им ценные питательные вещества. Тем не менее, есть некоторые женщины, которые имеют проблемы в избавлении от дополнительного веса, набранного во время беременности, даже во время кормления ребенка. Кроме того, есть женщины, которые, возможно, набрали вес до наступления беременности, и хотели бы вернуть их тела обратно в прежнюю форму.
Есть определенные факторы, которые следует принять во внимание кормящим мамам, которые стремятся похудеть. Это необходимо для того, чтобы не умень?ить количество молока и чтоб не было риска для здоровья. Поэтому, если ищете информацию о том, как похудеть во время кормления грудью, то Вы определенно найдете эту статью весьма познавательной.
Первый совет касательно того, простой, и состоит в том, что нужно дождаться, пока ребенок достигнет хотя бы восьми недельного возраста, прежде чем принимать таблетки для похудения. Невозможно оценить то, насколько необходимо полностью обеспечивать ребенка грудным молоком, пока не про?ли 2 месяца после рождения. До этого момент времени можете приступить к легким обычным тренировкам, которые нужно будет проводить в течение как минимум тридцать минут в день 3  5 дней в неделю. Это может позволить вам потерять 4-5 кг.
Продолжайте кормить ребенка грудью, так как это будет соответствовать тому, сколько его у Вас вырабатывается, и даже поможет сжигать боль?е калорий, и похудеете обязательно во время грудного кормления. ?сследования показали, что матери, которые кормят грудью своих младенцев в течение более ?ести месяцев, в конечном итоге теряют боль?е веса.
План диеты должен стремиться, по крайней мере, к 1500‑1800 калорий в день, чтобы Вы потеряли 4-5 кг при кормлении. Вы не должны потреблять мень?е 1500 калорий в день . Это может резко сократить количество молока.
В неделю Вы должны терять не более 700 гр или 2,5-3 кг в месяц. Любое резкое снижение веса более, чем на 2,5-3 кг в месяц, может снизить количество молока или поставить под угрозу здоровье ребенка.
Выбор разумного плана диеты в период кормления грудью поможет употреблять ту пищу, в чем Ва?е тело нуждается, чтобы оставаться здоровым, и в то же время сжигать жир.
Похудение во время кормления грудью.
Начинать думать о потере веса и возвращении в свою форму до беременности  это не редкость для женщин после рождения ребенка. Первое, что нужно помнить, что процесс увеличения веса занял девять месяцев, так что не ожидайте, что он умень?иться за ночь.
Хоро?ая новость для кормящих мам заключается в том, что уже делаете кое-что, чтобы помочь телу возвратиться в форму – и это грудное вскармливание!
?сследования показывают, что кормящие матери теряют боль?е веса в 3-6 месячном возрасте их детей, чем те, которые кормят детским питанием и потребляют мень?е калорий!
?сключительно грудное вскармливание сжигает 300-500 калорий в день.
Если планируете худеть во время кормления грудью, важно помнить несколько вещей.
Безопаснее подождать, по крайней мере, два месяца после родов, прежде чем преднамеренно пытаться похудеть. Ва?е тело нуждается во времени, чтобы оправиться от родов и установить хоро?ую выработку молока.
Женщины, кормящие грудью, не должны терять более 1,5 кг в неделю, так как это боль?е нормы, превы?ение которой может поставить под угрозу достаточность вырабатываемого молока.
Многие кормящие женщины худеют быстро, следуя нормальной, здоровой диете и едят, когда проголодались. Вот несколько советов для безопасного и легкого похудения во время кормления грудью:
Придерживайтесь здорового питания во время кормления ребенка. Уберите из рациона продукты с высоким содержанием сахара и низким содержанием витаминов и белков. Пейте много воды и попытайтесь избежать сладких напитков, таких как чай при гв и содовые.
После того, как тело оправилось от родов, попробуйте добавить какую-то дополнительную физическую активность в режим дня. Попробуйте пойти на динамичную получасовую прогулку с ребенком в коляске.
Если не теряете вес, или даже набираете вес, попробуйте урезать потребление калорий на 100 калорий в день. Это, скорее всего, не повлияет на количество молока. Но помните: ресурсом грудного вскармливания является Ва?е тело. Если чувствуете недостаток энергии или часто чувствуете себя голодными, значит, не получали правильные питательные вещества, в которых организм нуждается.
Не пропускайте кормления или откачивания молока, если это возможно. Матери, которые кормят исключительно грудью, сжигают боль?е всех калорий. Грудное молоко не только луч?е для ребенка, но и луч?е для потери веса.
Не пытайтесь форсировать процесс потери веса в течение этого времени. Тело нуждается в калориях и энергии, чтобы обеспечить ребенка ценным молоком. С течением времени, по мере того, как ребенок будет расти и требовать боль?е молока, вероятно, увидите прогресс в потере веса.
Никогда не используйте никаких ограничений в продуктах при грудном вскармливании, если не знаете без сомнения, что они на 100% безопасны для Вас и Ва?его ребенка.
Поговорите со своим врачом о безопасном плане потери веса. Опи?ите проблемы и попросите совета и рекомендаций для безопасного умень?ения веса во время кормления грудью.
Руководство по потере веса во время кормления грудью  Мое последнее слово.
Это руководство про то, как похудеть во время кормления грудью, действительно предоставляет луч?ее, что мать должна использовать на свою пользу, поскольку в нем показываются все эффективные и необходимые способы, как исправить проблемы кормящих мам и, конечно, советы о том, как успе?но похудеть в период лактации. Очевидно, что преимущества данного руководства полностью превосходят недостаток, который у него есть, что позволяет продукту говорить самому за себя, с точки зрения надежности и стоимости.
Отзывы.
Боль?инств о женщин сразу после рождения ребенка задумываются о том, как побыстрее восстановить былую форму. Однако ни гормональный фон, ни хоро?ий аппетит времени лактации вовсе не способствуют снижению веса. А жесткая диета в этот период будет вредна для малы?а. Что делать молодой маме, ждать окончания грудного вскармливания?
Не обязательно! Я хоро?о похудела, когда кормила грудью. Сначала худела сама, потом начала заниматься по методике Шуваловой. С помощью двухнедельного марафона отлично скинула вес и подтянула животик. Многие стали делать комплименты и говорить, что я вообще не похожа на рожав?ую деву?ку. А еще важно следить за калориями  хотя все советуют кормящей маме ку?ать за двоих, это неправильный подход!
В Статье- воды боль?е чем ценных и конкретных советов& ?з серии иди туда не знаю куда&
Я ?ла рожать с весом 114 кг. Мой рост 180 см. Рань?е я весила 72-75 кг. После родов, 105. Через месяц после родов 95. ? все&. Сейчас моему ребенку 4 месяца, я снизила свой вес за месяц на 3 кг. Очень тяжело худеть. Свой рацион поменяла координально.
Никакого хлеба, мясо только куриное или индю?иное отварное. Овощи на пару, кефир, ряженка, яблоки, супы. От сахара не смогла отказаться. Делаю гимнастику, каждый день, хула-хуп. Не смотря на то, что похудела всего на 3 кг, я очень видоизменилась. Попробуй, может и тебе поможет.
Точно такая же история и у меня только я щас еще набрала 5 кг,а ребенку уже 1,2 роды вторые.
родила 17 октября завтра будет второй месяц боюсь делать ли?ние упражнения диеты держать думаю молоко умень?иться от этого. сама ве?у 65 кг рост 165 а до беременности весила 50 кг . хочу убрать живот и бока. что делать не знаю.
У меня тоже рост 165 и до родов весила 56.. стройня?ка. До родов качала пресс лет6. Танцем живота улкклчь лет 5 и растяжками тоже . За время родов набрала мало&.Растяжек нет. Качайте пресс.я с месяца начала вроде.точно не помню&Сейчас вообще стремительно худею как и после родов.думаю что гв играет роль . Да и занятие мои рань?е дали результат плоский живот как и рань?е. ? нет ничего ли?него&.Сейчас 54.
Мне 35 лет. До беременности вес был 85кг. По?ла рожать 98 через 2 недели 81кг. Ребенку 9 месяцев ве?у 86 хотелось бы похудеть на 15 кг.
Я видимо отно?усь к тем, кто поправляется во время гв. Моему малы?у 1,5 года, я еще его кормлю грудью и с момента его рожения набрала 4 кг. Хотя мы гуляем по 3-4 часа в день и все это время я хожу. Живу на 4 этаже, без лифта, каждый день подьем колязки с малы?ом и зарядка по утрам,а вес не уходит.
Хоро?ие, правильные, адекватные советы. Я так и делала. За 1,5 месяца -10кг. Начинала худеть, когда ребёнку испрлнился 1 месяц, но я быстро восстановилась. Считаю калории, ку?аю каждые 2 часа правильные продукты, делаю упражнения 30-45 минут в день, кормлю грудью. Все реально, девочки, главное найдите свою мотивацию! Представьте себя уже похудев?ую, как ты буде?ь себя чувствовать?



- http://mangjoo77.mangoosteen.com

OlgaRybka    26/10/2017, 22:53
, , :

, :
, , , !




, , , ..!
diplom59rus.ru
,
. .
, , .
.
SPb http://diplom.club/wp-content/uploads/2017/08/diplomniki-14. jpg

, ,
, , , .
,
, .

DarrenWhimb    26/10/2017, 22:41
https://www.stav.kp.ru/daily/26742/3774404/ -


3900
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 »
- ( , , )
e-mail: airkus@mail.ru
,