(1577 - 1640)
, . .
arrow




EdwardJuh    28/10/2017, 02:35
! !
:

+cc
+cc
+ info

! !
http://topdedics.shopsn.su

, , , amazone+cc info, , dedicated server, VPS, VDS, Pokerstars

FrankTor    27/10/2017, 21:46
test

CraigPew    27/10/2017, 21:21
- http://mangoo77.mangoosteen.com

Диета на ка?ах.
Диеты на ка?ах: основные сведения.
На сегодня?ний день диетологами разработано множество методик похудения, в основе которых лежит употребление разного рода ка?. Сегодня можно есть ка?и на диете, и при этом помахать ручкой ненавистным килограммам. Судя по отзывам, такие диеты сбалансированы, легко переносятся, эффективны для похудения. Еще одним немаловажным достоинством является их доступность.
Чаще всего можно есть ка?и на диете в течение 1-2 недель. За семь дней убыль веса составит от трех до четырех килограмм. ? если после окончания диеты сделать ка?и основой своего дневного рациона, можно без труда удерживать вес.
Подобные диеты способны сотворить массу позитивных изменений с вами. Это не только обретение стройного тела, но и очистка организма, улуч?ение самочувствия и вне?него вида.Крупы несут в себе массу полезного для организма. Самое главное – выбирать минимально обработанные крупы.
Диеты на ка?ах: в чем секрет?
Как можно есть ка?у на диете и при этом худеть? Легко и просто! Вы прощаетесь с ли?ними килограммами благодаря отказу от вредных жиров, соли, сахара и иных легкоусвояемых углеводов, которые в избытке содержатся в белом хлебе, кондитерских изделиях. А тем временем зерновые делают свое дело: их действие основано на процессе абсорбции, то есть они нейтрализуют, а затем выводят продукты обмена и токсины из организма.Скажем более того, ка?и являются чемпионами в области содержания ценных микроэлементов. Такая изюминка зерновых объясняет их чудо-влияние на организм: укрепление сосудов, стимуляция обмена веществ, укрепление ногтей и волос, улуч?ение текстуры и цвета кожи. Также такие диеты способны насытить человека на долгое время, а также гарантировать стабильный уровень сахара вследствие высокого содержания клетчатки.
Диеты на ка?ах: разре?енные и запрещенные продукты.
Судя по отзывам, диета на ка?ах показывает луч?ие результаты, если отказаться от приема в пищу таких продуктов: растительное масло, сливочное масло, соль, сладости, жирные соусы, мучное, полуфабрикаты, фаст-фуд, консервы, сладкие фруктовые соки, газированная вода, кофе.
Для достижения о?еломительного эффекта можно есть ка?и на диете и совмещать их с употреблением нежирного творога, кефира, йогурта, мягкого сыра, сухофруктов, фруктов, овощей и ягод. К ка?ам, полезным для похудения, можно отнести гречку, перловку, неочищенный рис, коричневый рис, овес, п?енку, п?еничку, овсянку.
Для придания приятного вкуса можно добавлять не более 40 г горького ?околада с процентным содержанием какао около 75-80, немного сухофруктов, орехов, специй, кокосового молока.
Диеты на ка?ах: как правильно готовить?
Чтобы правильно приготовить ка?у, полезную для похудения, нужно следовать такой простой инструкции. Крупу всыпать в миску, залить свежей холодной водой в соотно?ении 1:3. Ставим вариться и после кипения готовим 5 минут. То есть так ка?а получается слегка недоваренной. В этом случае сохраняется боль?е полезных веществ. Когда приготовленную крупу сняли с огня, укутайте ее полотенцем. Так она должна настаиваться от 10 до 12 часов.
Диета на ка?ах: правила.
Как только вы встали с кровати, следует выпить стакан горячей кипяченой водой. Так вы запускаете пищеварение. Тем временем умойтесь, почистите зубы, приведите себя в порядок. Ку?ать можно спустя полчаса. В меню ежедневно должна быть ка?а, разре?енные продукты и напитки. При первых признаках голода можно ку?ать ка?у, но остальными блюдами и продуктами не следует увлекаться.
Диеты на ка?ах: два варианта.
Первый вариант рассчитан на десять дней. В это время запрещено употреблять птицу, рыбу, мясо, колбасу, сахар, хлебобулочные изделия, молоко, молочные продукты, кондитерские изделия и картофель. Можно включать только ка?и, полезные для похудения, за исключением ?лифованного риса и манки. При приготовлении запрещается добавлять соль и масло. Рацион дополняется грибами, фруктами, овощами. Пить можно травяной и зеленый несладкий чай. Также в день следует употреблять достаточно чистой воды. Судя по отзывам, диета такого типа позволяет сбросить до 5 кг.
Второй вариант – диета 6 ка?. Она продолжается семь дней. Перед ее соблюдением нужно очистить ки?ечник клизмой. По очереди вы употребляете такие ка?и: первый день – п?еничная, далее – п?енная, овсяная (зерно), рисовая, ячневая, перловая. В последний день диеты варим ка?у из смеси всех разре?енных зерновых. Натощак выпиваем стакан теплой воды и завтракаем через полчаса. Дополнительно можно употреблять овощи, фрукты, кефир.
Полезные свойства.
Овсяная ка?а. Это идеальный продукт для завтрака. Она богата витаминными В1, В2, РР, растительными белками, магнием и железом. Кроме этого, она способна зарядить организм энергией на целый день. Помимо этого, овсянка полезная для похудения, она снижает уровень холестерина, способствует выработке серотонина.
Гречневая крупа легко усваивается организмом, при этом не вызывая изжоги и не оставляя чувства тяжести. Она богата фосфором, калием, витаминами В2 и В1, Е. Гречка улуч?ает работу сосудов и сердца, очищает организм от залежей холестерина.
Рисовая ка?а – очень самодостаточная пища, прекрасно подходит для диетического питания. В ней заложено много свободной энергии. Перерабатывая такую ка?у, организм не рискует образованием жировых отложений.
П?енная ка?а – это пища богатырей. Она наполняет человека здоровьем, силами и молодостью.
П?ено содержит в себе фосфор, калий, фтор, железо, витамин А, витамины группы В, фосфорную кислоту, клетчатку, магний, незаменимые аминокислоты и много других, полезных для организма веществ. П?ено быстро переваривается, обладает диетическими свойствами. Кроме этого, в нем содержится особый п?енный сахар, который способствует сжиганию жира. А крахмал, которого много в п?ене, абсорбирует токсины и выводит их.
Ячмень вобрал в себя боль?ое количество биологически активных и питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Он способствует крепкому здоровью и нормальной жизнедеятельности.Ячмень богат ценными белками, активными ферментами, пищевыми волокнами.
Перловка – ка?а красоты. Лизин, который в ней содержится, участвует в выработке коллагена. Это положительно влияет на кожу. Кроме того, перловка является чемпионом по содержанию фосфора. Она рекомендована диетологами для снижения веса.
Диеты на ка?ах: преимущества и недостатки.
Подобные диеты для похудения не вызывают голода, насыщают организм микроэлементами. Кроме того, они ослабляют влечение к сладкому имучному. А коричневый рис предупреждает развитие клеток рака.
Как свидетельствуют отзывы, диета на ка?ах может спровоцировать аллергию. Это касается только некоторых круп – ячки, овсянки и булгура. Они вызывают аллергические реакции у людей, которые чувствительны к глютену. Такие диеты не подходят для тех, кто не видит своей жизни без рыбы или мяса.



- http://mangjoo77.mangoosteen.com

JosephNok    27/10/2017, 17:47
, . . .


-----

SusanPlugh    27/10/2017, 06:26
, :

https://goo.gl/4HW5tB

-----------------------------------
.
:
()
- , , .
  . .
, .
?
 .
 - 1.95%;
: , .
.
, 1.95% . , ?
.
.
.
, .
, qiwi (Visa money transfer).
, , , , - , , - - ?? , ??
, , , , , ? .
5 .
. , . 100% :(((
09082013 8:57:24 ( ) 10 000,00 ( ) ( *** 5770) ( *** 5570), 195 . 122927.
(!) , . 220813 . 09-08-13 . .
, .
10 000 , 09-08-13 ( , 195 .!) , 22 , .



, :

https://goo.gl/KvUaZf


3223
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 »
- ( , , )
e-mail: airkus@mail.ru
,